Recent Posts

คุณค่าทางสมุนไพร

บอระเพ็ด สมุนไพรไทย มากประโยชน์ มากสรรพคุณ

, , No Comment

บอระเพ็ด เป็นไม้เถาเลื้อยที่จัดอยู่ในชนิดไม้เนื้ออ่อนซึ่งมี คุณค่าทางสมุนไพร ประเภทหนึ่ง

คุณค่าทางสมุนไพร

บอระเพ็ด คุณค่าทางสมุนไพร

  • เถา เป็นยาแก้ไข้ ขับเหงื่อ แก้กระหายน้ำ แก้ร้อนใน
  • ใบ แก้โรครำมะนาด ปวดฟัน แก้ไข้ แก้โรคผิวหนัง ดับพิษปวดแสบปวดร้อน ฆ่าแมลงที่หู บำรุงน้ำดี ฆ่าพยาธิไส้เดือน
  • ผล แก้ไข้ แก้เสลดเป็นพิษ
  • ราก แก้ไข้ขึ้นสูงที่มีอาการเพ้อคลั่ง ดับพิษร้อน ถอนพิษไข้ เจริญอาหาร แก้มะเร็งเม็ดเลือด แก้ท้องอืดท้องเฟ้อ มดลูกเสีย รับประทานทุกๆวันเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ไม่เป็นหวัด

แม้กระนั้นเวลาเดียวกันมีผลข้างเคียงได้ การกินต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจมีผลต่อหัวใจ ด้วยเหตุว่าเป็นยารสขม…

Read Post →

กะพวม

กะพวมมะพร้าว เป็นยารักษาริดสีดวงทวาร และระบบขับถ่าย

, , No Comment

กะพวม มะพร้าว โดยมากเจอได้จากบริเวณรอบๆ เทือกเขาหิมาลัยตอนใต้ ประเทศอินเดีย ประเทศศรีลังกา และก็ในภูมิภาคมาเลเซีย ส่วนในประเทศไทยเจอได้ทางภาคเหนือและก็ภาคใต้ โดยพบได้ทั่วไปขึ้นตามป่าดงดิบ ทุ่งหญ้าคา รวมทั้งบริเวณริมฝั่งทั่วๆไป

โดยมีชื่อท้องถิ่น อาทิเช่นว่า หนาดจืด, จวง อ้ายเหนียวหมา, นวลแป้ง , ตอนเลาะ, สมองกุ้ง, กะพวมมะพร้าว กะพอมมะพร้าว, ขี้อ้น, กะพวม งวงช้างเป็นต้น

กะพวม มะพร้าว

สรรพคุณ

  • ใบใช้เป็นยาชงดื่ม มีฤทธิ์เป็นยาช่วยในการย่อยรวมทั้งเป็นยากระตุ้น ส่วนในมาเลเซียจะใช้ยาชงจากอีกทั้งต้นกะพวมมะพร้าว เป็นยาช่วยในการย่อย
  • อินโดนีเซียจะใช้เปลือกบดเป็นยาบำบัดโรคริดสีดวงทวารหนักในระยะเริ่มต้น
  • ลำต้นนำไปต้มรวมกับปูเลย เถารางจืด แล้วก็กิ่งเปล้าน้อย ใช้เป็นยาห่มให้สตรีหลังคลอดลูกที่อยู่ไฟ
  • คนเมืองจะใช้ลำต้นนำมาฝนกับน้ำดื่มเป็นยาแก้อาการผิดเดือน

Read Post →

ผักหวานป่า

ผักหวานป่า แกงอร่อย สรรพคุณเพียบที่ทุกคนต้องรู้

, , No Comment

ผักหวานป่า เป็นพืชในวงศ์ Opiliaceae ป็นไม้ยืนต้นขนาดกลาง ต้นที่โตเต็มที่บางทีอาจมากถึง 13 เมตร ที่เจอโดยปกติมักมีลักษณะเป็นไม้ยืนต้นขนาดเล็ก หรือเป็นไม้พุ่ม เนื่องจากว่ามีการหักกิ่งเด็ดยอดเพื่อกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดกิ่งรวมทั้งยอดอ่อนซึ่งเป็นส่วนที่ใช้บริโภค

สามารถนำยอดและก็ใบอ่อนมาทำกับข้าวได้มากมายอีกทั้งต้ม ผัด แกง ยกตัวอย่างเช่น แกงเลียงผักหวานป่า ต้มจืดผักหวานป่า ยอดอ่อนใส่แกง คนกะเหรี่ยงไม่นิยมนำมาปลูกในบ้านเนื่องจากมั่นใจว่าทำให้คนในบ้านจะเจ็บไข้ได้ป่วย

ผักหวานป่า

ผักหวานป่า

สรรพคุณและประโยชน์ทางยา

ด้านสรรพคุณทางยา ผักหวานป่าถูกประยุกต์ใช้เป็นยาแพทย์แผนไทยกันมาเป็นเวลายาวนาน โดยส่วนมากแล้วจะนิยมนำรากแล้วก็ใบมาใช้รักษาโรค เป็นต้นว่า รักษาแผล บรรเทาอาการปวดในข้อ แก้ปวดศรีษะ แก้เจ็บท้อง ฤทธิ์เย็นที่มีในรากของผักหวานป่า ก็สามารถเอามาถอนพิษ แก้ร้อนในกระหายน้ำ แก้พิษไข้ และก็บรรเทาอาการน้ำดีพิการได้ ส่วนยางของต้นก็นิยมประยุกต์ใช้เป็นยากวาดคอเด็ก รวมทั้งแก้ลิ้นเป็นฝ้าขาว

ส่วนในเรื่องการบำรุงร่างกาย ผักหวานป่าก็มีดีไม่ด้อยไปกว่ากัน เริ่มกันที่แคลเซียมและก็ฟอสฟอรัสในผักหวานป่าสามารถช่วยบำรุงรักษากระดูกรวมทั้งฟันให้แข็งแรง ทำให้กระดูกไม่เปราะหักง่าย ทำให้การยืดหดของกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพเยอะขึ้น ทั้งวิตามินซีก็สูง ป้องกันสารอนุมูลอิสระมาทำลายเซลล์ ป้องกันการเกิดโรคมะเร็งผิวหนังจากแสงแดด รวมทั้งช่วยไม่ให้ผิวหนังเหี่ยวย่นก่อนวัย

ในช่วงเวลาที่เบต้าแคโรทีนที่มีมากมายในผักหวานป่าก็ยังดีต่อสายตา ช่วยบำรุงรักษาสายตารวมทั้งลดความเสี่ยงตาบอดช่วงเวลากลางคืน พ่วงด้วยวิตามินบี 2 ที่มีความจำเป็นต่อการเติบโตของร่างกาย จบท้ายด้วยเส้นใยที่มีในจำนวนออกจะสูง ทำให้ผักหวานป่ามีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆยิ่งคนไหนที่มีอาการท้องผูกเป็นประจำถ้าหากกินผักหวานเป็นประจำ จะก่อให้ขับถ่ายคล่องแคล่วขึ้น…

Read Post →

กรมการแพทย์

กรมการแพทย์ ไม่การันตีว่า “กระเทียมดำ” ป้องกันมะเร็งได้

, , No Comment

กรมการแพทย์ ชี้ยังไม่มีงานวิจัยว่าป้องกันโรคมะเร็งได้ มีเพียงแต่ศึกษาในห้องทดลองกับสัตว์เพียงแค่นั้น ทั้งถ้าหากรับประทานมากเกินบางทีอาจมีผลข้างเคียงกับสุขภาพได้

กรมการแพทย์

นพ.สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ กล่าวว่า กระเทียมดำ คือ กระเทียมสด ที่ผ่านวิธีการหมักบ่มอย่างน้อย 1 เดือน ทำให้กระเทียมกลายเป็นสีดำ มีเนื้อสัมผัส กลิ่นรส และก็สารสำคัญในกระเทียมเปลี่ยนแปลงไป จากการศึกษาพบว่ากระเทียมดำมีสารต้านอนุมูลอิสระกลุ่มฟลาโวนอยด์และก็โพลีฟีนอล ซึ่งอาจมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดเซลล์ของมะเร็ง อย่างไรก็แล้วแต่ งานวิจัยที่เกี่ยวโยงส่วนใหญ่เป็นการศึกษาในระดับห้องทดลองหรือในสัตว์ทดลอง ซึ่งยังไม่มีรายงานผลทางคลินิกในด้านการป้องกันโรคหรือปริมาณรับประทานซึ่งสามารถป้องกันโรคมะเร็งได้

กรมการแพทย์

นพ.จินดา โรจนเมธินทร์ ผู้อำนวยการสถาบันมะเร็งแห่งชาติ กล่าวเสริมว่า ควรจะเลือกบริโภคผลิตภัณฑ์กระเทียมดำที่ตามมาตรฐาน เพื่อคุ้มครองปกป้องการได้รับสารปนเปื้อนอื่นๆรวมทั้งควรจะรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม เนื่องจากว่าถ้าหากรับประทานในปริมาณที่มากเกินไปบางทีอาจส่งผลข้างเคียงต่อร่างกายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ป่วยโรคมะเร็งที่อยู่ระหว่างการรักษา ควรจะอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์…

Read Post →

อันตรายต่อระบบร่างกาย

มะเร็งไม่หาย แถมอันตรายทั้งไต ทั้งมดลูก “ใบทุเรียนเทศ”

, , No Comment

สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา  ยันไม่มีข้อมูลการันตีว่ารักษา โรคมะเร็ง ได้ แล้วก็ ใบทุเรียนเทศ ยังมีสารที่เป็นเป็นพิษต่อเซลล์ประสาท รับประทานมาก อันตรายต่อระบบร่างกาย อีกทั้งทำให้ผู้ป่วยพลาดโอกาสรักษาหายกลายเป็นโรคแพร่กระจาย อีกทั้งห้ามคนท้องอย่ารับประทานอีกด้วย

อันตรายต่อระบบร่างกาย

“ใบทุเรียนเทศ” อันตรายต่อระบบร่างกาย

สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา โพสต์เจาะจง จากกระแสในโลกสังคมออนไลน์ ใบทุเรียนเทศสามารถรักษาโรคมะเร็งได้ และก็ทำลายเซลล์ของโรคมะเร็งได้ดีมากว่ายาเคมีบำบัดรักษา กระทั่งมีการนำใบทุเรียนเทศมาขายกันทางออนไลน์แล้วก็มีผลิตภัณฑ์จากใบทุเรียนเทศจัดจำหน่ายในลักษณะต่างๆอาทิเช่น แคปซูล ชาชง นั้น

ทุเรียนเทศ หรือทุเรียนน้ำ มีวิทยาศาสตร์ว่า Annona muricata L. อยู่ในวงศ์ Annonaceae จากข้อมูลทางด้านวิทยาศาสตร์สรุปได้ว่า ไม่สมควรใช้ใบทุเรียนเทศเพื่อรักษาโรคมะเร็ง เนื่องจากว่าข้อมูลยังไม่ชัดเจนว่าใบทุเรียนเทศสามารถรักษาโรคมะเร็งได้ และก็ใบทุเรียนเทศมีสารกลุ่ม Acetogenins ซึ่งเป็นพิษต่อเซลล์ประสาทและก็ถ้าหากบริโภคในปริมาณที่มากส่งผลต่อการทำงานของไต และก็มดลูก

ฉะนั้น การบริโภคใบทุเรียนเทศในจำนวนมากเพื่อหวังรักษาโรคมะเร็งอาจจะก่อให้ขาดจังหวะการรักษาทำให้มะเร็งแพร่กระจาย หรือผู้ป่วยเสียชีวิต นอกเหนือจากนี้ ในหญิงมีครรภ์ไม่สมควรรับประทานใบทุเรียนเทศด้วยเหมือนกัน…

Read Post →

กัญชา

กัญชง-กัญชา แตกต่างกันอย่างไร

, , No Comment

เราบางทีอาจเคยรับรู้ “ น้ำมัน กัญชา ” ที่มีกระแสในโลกอินเตอร์เน็ตกับการนำมาใช้ในวงการแพทย์กันมาบ้างแล้ว แต่ว่าบางครั้งก็อาจจะยังมีอีกหลายท่านที่อาจจะไม่ทราบจะ “กัญชง” พืชที่ชื่อเหมือนกัญชาราวกับพี่น้อง แต่ว่าถึงแม้ว่าลักษณะภายนอกจะคล้ายคลึงกันมาก แต่ว่าคุณสมบัติ แล้วก็ประโยชน์สำหรับในการทำไปใช้รักษาโรคแตกต่างกัน

กัญชา

กัญชง – กัญชา

กัญชง-กัญชา เป็นพืชเดิมที่ขึ้นอยู่กับในเขตอบอุ่นของทวีปเอเชีย สันนิษฐานว่า มีการกระจายพันธุ์เป็นบริเวณกว้างอยู่ทางตอนกลางของทวีป เป็นต้นว่า พื้นที่ทางตอนใต้ของแคว้นไซบีเรีย ประเทศเปอร์เซีย ทาง ภาคเหนือของประเทศอินเดียบริเวณแคว้นแคชเมียร์ รวมทั้งเชิงเขาหิมาลัย แล้วก็ประเทศจีน เป็นพืชที่ได้รับการบันทึกเอาไว้ในเอกสารเก่าหลายเล่มว่า มีการปลูกใช้ประโยชน์เป็นพืชเส้นใย รวมทั้งปลูกเป็นพืชเสพติดมาแต่ดึกดําบรรพ์

อันที่จริงแล้ว กัญชง แล้วก็กัญชา มีรูปร่างลักษณะภายนอกใกล้เคียงกันมาก เพราะว่าเป็นพืชตระกูลเดียวกัน แต่ว่าเมื่อเริ่มมีการคัดเลือกสายพันธุ์ที่ดีที่สุดมาใช้ประโยชน์ ก็เลยเริ่มมีความต่างกันในเรื่องของวัตถุประสงค์สำหรับในการใช้ประโยชน์

กัญชา

กัญชง แล้วก็กัญชา มีลักษณะภายนอกค่อนข้างจะคล้ายกัน มีนิดหน่อยที่แตกต่างบ้างบางส่วน แต่ว่ากัญชงไม่ประยุกต์ใช้ในทางของยาเสพติด แต่ว่าจะเป็นการปลูกเพื่อใช้เส้นใยสำหรับในการทำเสื้อผ้า กระดาษ เครื่องทอต่างๆในขณะกัญชาถูกประยุกต์ใช้สำหรับในการเป็นยาเสพติด แต่ว่าถ้าหากนำมาใช้ในปริมาณที่เหมาะสม และก็ถูกวิธี ก็จะสามารถนำมาใช้ในวงการแพทย์ เพื่อรักษาผู้ป่วยบางโรคได้ แต่ว่าสำหรับในไทยยังไม่เป็นที่สรุปแน่ชัด และก็ยังนับได้ว่าเป็นยาเสพติดที่ห้ามปลูก ห้ามขาย ห้ามมีไว้ครอบครองอยู่…

Read Post →

ไมเกรน

รักษาไมเกรนด้วยวิธีธรรมชาติ จากสมุนไพรเหล่านี้

, , No Comment

ไมเกรน เป็นโรคทางระบบประสาท มักมีลักษณะอาการปวดหัวด้านเดียว คลื่นไส้ อาเจียน ซึ่งบางคนบางทีอาจปวดหัวมากจนกระทั่งไม่อาจจะทำอะไรได้เลย ซึ่งเราสามารถบำบัดไมเกรนด้วยการดูแลตนเองและก็ยังมีสมุนไพรไทยซึ่งสามารถบรรเทา ทุเลาอาการไมเกรนให้ดียิ่งขึ้นได้ รวมทั้งนี่เป็น สมุนไพรรักษาไมเกรน แบบธรรมชาติ

ไมเกรน

ไมเกรน

  • ว่านหางจระเข้
    สามารถบรรเทาอาการไมเกรนรวมทั้งปวดหัวเรื้อรังได้ โดยฝานวุ้นให้เป็นแผ่นบางๆแล้วทาด้วยปูนแดง แล้วต่อจากนั้นนำทาบริเวณขมับทิ้งเอาไว้ราวๆ 10 นาที ว่านหางจระเข้จะมีผลให้เย็นช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้
  • ขิง
    แก้ปวดหัวไมเกรน การรับประทานขิงสามารถลดอาการปวดไมเกรนได้ถึง 60% เพราะว่าขิงมีฤทธิ์สำหรับในการลดการอักเสบ ลดอาการปวดในร่างกาย ช่วยบรรเทา ทุเลาอาการปวดหัว ช่วยในการผ่อนคลาย ขยายหลอดเลือด และก็ยังช่วยทำให้ระบบไหลเวียนเลือดภายในร่างกายดียิ่งขึ้นด้วย แค่เพียงน้ำขิงผสมน้ำตาลทรายแดงก็สามารถช่วยบรรเทา ทุเลาอาการไมเกรนได้แล้ว
  • มะกรูด
    น้ำมันหอมระเหยกลิ่นมะกรูดกลายเป็นกลิ่นที่ได้รับความนิยมในสปา เนื่องจากว่าสามารถช่วยผ่อนคลายไม่ให้เกิดความตึงเครียด คลายกังวล ทั้งยังช่วยสร้างบรรยากาศให้รู้สึกว่ามีความผ่อนคลาย สบายมีชีวิตชีวา สมองแจ่มใส
  • สะระแหน่
    สะระแหน่เป็นพืชสมุนไพรไทยที่จัดอยู่ในตระกูลมิ้นต์สามารถบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรน โดยน้ำมันสะระแหน่จะช่วยทำให้สมองปลอดโปร่ง ลดอาการปวดหัว โดยช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้น

Read Post →

และสรรพคุณ

กรดน้ำ แก้ไอ ลดไข้ บำรุงธาตุ แก้ปวดฟัน แก้หลอดลมอักเสบ

, , No Comment

กรดน้ำ  ประโยชน์ และสรรพคุณ นั้นมีมากมายจนหลายๆคนคิดไม่ถึงเลยที่เดียว

และสรรพคุณ

กรดน้ำ ประโยชน์ และสรรพคุณ

  • ใบ รสฝาด ใช้ขับตกขาว แก้ไอ ลดไข้ บำรุงธาตุ แก้ปวดฟัน แก้หลอดลมอักเสบ
  • ลำต้น รสฝาด ลดอาการเป็นหวัด เจ็บคอ จุกเสียด คลื่นไส้ แก้ไอ ลดไข้ ท้องร่วง ท้องเสีย ปวดท้อง ลำไส้อักเสบ แก้ผื่นคัน แก้ขัดค่อย แก้ขาบวมจากการเป็นเหน็บชา ลดอาการบวมน้ำจากปัสสาวะ
  • ราก รสฝาด ขับพยาธิ ขับปัสสาวะ ลดไข้ แก้ปวดหัว แก้โรคเบาหวาน แก้ผื่นคัน สมานลำไส้ แก้ท้องเสีย แก้บิด จุกเสียด

Read Post →

สถาบันมะเร็งแห่งชาติ

จริงหรือ? “หญ้าลิ้นงู” ยับยั้งเซลล์มะเร็งไม่ได้

, , No Comment

จากดังที่มีข่าวสารปรากฏในสื่อต่างๆเกี่ยวกับหัวข้อเรื่อง หญ้าลิ้นงู ยับยั้ง การเจริญเติบโตของเซลล์ของโรคมะเร็ง กรมการแพทย์ โดย  สถาบันมะเร็งแห่งชาติ ได้ดำเนินการตรวจสอบข้อเท็จจริง พบว่ายังไม่มีหลักฐานงานศึกษาวิจัยทางคลินิกที่การันตีชัดเจนว่าหญ้าลิ้นงูสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์ของโรคมะเร็ง และไม่สามารถรักษาโรคมะเร็งได้

สถาบันมะเร็งแห่งชาติ ชี้ หญ้าลิ้นงู?

หญ้าลิ้นงู เป็นพืชสมุนไพรที่ถูกนำมาใช้ร่วมกับสมุนไพรอื่นๆในตำหรับยาแผนไทยต่างๆมีสารต้านอนุมูลอิสระกรุ๊ปฟีนอลิกส์เป็นองค์ประกอบ โดยมีการอ้างสรรพคุณทางด้านการแพทย์หลายด้าน ในส่วนที่เกี่ยวโยงกับโรคมะเร็งจากการตรวจสอบข้อมูลทางด้านวิชาการ พบว่า มีงานวิจัยที่ระบุว่าสารสกัดหญ้าลิ้นงูมีความเป็นพิษต่อเซลล์ของโรคมะเร็ง แต่ว่าการศึกษาประเด็นนี้มีจำนวนน้อยมาก อีกทั้งยังเป็นเพียงแค่การศึกษาระดับเซลล์ในห้องปฏิบัติการเพียงแค่นั้น ฉะนั้นก็เลยไม่ควรรับประทานหญ้าลิ้นงูเพื่อการรักษาโรคมะเร็งเนื่องจากว่าจะต้องรอผลการวิจัยทางคลินิกที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์รองรับในอนาคต

สถาบันมะเร็งแห่งชาติ

นายแพทย์จินดา โรจนเมธินทร์ ผู้อำนวยการสถาบันมะเร็งแห่งชาติ กล่าวเสริมว่า ควรศึกษารายละเอียดของสมุนไพร นำมาใช้ในราวๆที่เหมาะสม รวมทั้งนำมาใช้อย่างถูกวิธี หมั่นสังเกตอาการข้างเคียง หรือฤทธิ์ไม่พึงประสงค์ที่บางทีอาจเกิดขึ้นระหว่างการใช้สมุนไพร การรับประทานเพื่อหวังผลในด้านการดูแลรักษาโรคควรจะหารือและปรึกษาจากแพทย์…

Read Post →

กระเจียวแดง

กระเจียวแดง ไม่ใช่มีดีแค่สวยงาม แต่มีประโยชน์มากกว่านั้น

, , No Comment

ถ้าเอ่ยถึง กระเจียวแดง ผู้คนจำนวนมากก็น่าจะคิดถึงความสวยของมันก่อนเป็นลำดับแรก ซึ่งในไทยสถานที่เที่ยวจุดชมวิวมีชื่อที่มีทุ่งดอกกระเจียวบานมีอยู่ที่จังหวัดชัยภูมิ ในบทความนี้เราจะมาบอกถึง คุณประโยชน์ของกระเจียวแดง ในด้านสุขภาพ มีดีมากกว่าที่คุณคิดแน่ๆ

กระเจียวแดง

กระเจียวแดง

  • กระเจียวมีเส้นใยอาหาร ดีต่อระบบขับถ่าย ช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้ดี กระตุ้นให้ลำไส้บีบตัวขับถ่ายของเสียออกมา
  • จับคอเลสเตอรอลได้ เมื่อขับถ่ายออกมาถึงทำให้ลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดได้ คือช่วยให้ร่างกายได้รับสารพิษและสารก่อมะเร็งน้อยลง
  • ดอกอ่อนกระเจียว มีรสเผ็ดร้อน กลิ่นหอม ใช้เป็นยาขับลมในกระเพาะอาหาร ช่วยบรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และลดกรดในกระเพาะอาหาร ก็เลยช่วยทำให้รู้สึกสบายท้อง
  • ดอกอ่อนมีสรรพคุณ ช่วยแก้มดลูกอักเสบ สำหรับสตรีหลังคลอด
  • หน่ออ่อนใช้เป็นยาสมานแผลได้
  • เหง้าใช้เป็นยาแก้ปวดเมื่อย

ยิ่งไปกว่านี้หน่ออ่อนยังสามารถทานเป็นกับแกล้ม น้ำพริก ลาบ ก้อย ส้มตำ ขนมจีน หรือจะกินดอกเบี้ยสดๆก็ได้ ในส่วนของช่อดอกอ่อนเอามาลวกให้สุก จะเอามาทานกับน้ำพริก หรือปรุงเป็นแกง หรือแกงส้ม ร่วมกับผักหวาน ปลาย่าง ทานอาหารสวยร้อนๆแค่นึกถึงก็น้ำลายสอแล้วใช่มั้ยทุกคน…

Read Post →